Mejor comba para crossfit y calistenia para el 2021
El salto con cuerdas constituye un ejercicio de los denominados de cardio o aeróbico, al igual que la natación, el ciclismo o las carreras. El comba es una herramienta versátil, que puede y debe utilizarse en multitud de ejercicios, como el crossfit, boxeo, MMA, fitness, kick boxing, calistenia o acondicionamiento físico, entre muchos otros.
En todo caso, se puede realizar saltos con cuerda en cualquier área, incluso en áreas reducidas. Eso si, lo que siempre debes tener presente, como en cualquier actividad física, es el mantener una buena y adecuada alimentación, cuidando tu correcta hidratación en todo momento.
Ahora bien, para mejorar los efectos de la práctica del salto con cuerdas, hoy en día la tecnología ha logrado diseñar las combas más efectivas.
En el mercado existe una gran variedad de marcas y estilos de comba, en este artículo te mostramos las mejores, así como las características que deben tener para una eficiente práctica del ejercicio. Además, te referimos a los beneficios que aporta la práctica del salto con cuerdas.
Todo esto con la ventaja indiscutible de poder adquirir la cuerda de tu elección, desde la comodidad de tu casa u oficina, con sólo hacer clic en cualquier dispositivo electrónico, en la tienda online de tu preferencia.
Tabla de contenidos
Comba Crossfit, Brank Sports
Magnífica cuerda para saltar profesional unisex, con empuñaduras elaboradas en aluminio resistente, con un peso aproximado de 180 gr. Las empuñadoras antideslizantes son estriadas, para permitir un mejor agarre y confort.
Con tres cables con grosores de 2,5 mm y 3 mm, fabricadas en acero inoxidable recubierto con material de policloruro de vinilo (PVC). Alcanzan una longitud de 3,50 mts que pueden ser ajustados a la altura del deportista. Con rodamientos en acero inoxidable duraderos y resistentes, que permiten un giro rápido y fluido.
El equipo incluye una bolsa para almacenamiento y transporte de la cuerda, un sistema de sujeción para repuesto y tres programas para ejercicios. Los programas de ejercicios te enseñarán los fundamentos para principiantes, a perder peso con ejercicios fitness y a dominar el ejercicio.
Pros:
- Cuerdas ajustables que pueden ser usadas por niños y adultos.
Contras:
- No se aprecian contras relevantes.
Comba para saltar de manera profesional, con mangos de aluminio antideslizantes estriados, seguros y cómodos de usar. Tienen un peso aproximado de 200 gr.
Las cuerdas están hechas de acero inoxidable que giran sobre rodamientos con perfecto ajuste, para lograr gran velocidad. Alcanzan una longitud de tres metros y son fácilmente ajustables al tamaño que se desee, por lo que pueden ser usadas por niños y adultos.
Incluye funda o bolsa protectora para transportar el equipo. Son unisex, con mangos de color negro y cuerdas rojas.
Este equipo disfruta de garantía en caso de estar deteriorado al momento de su adquisición, la cual se hace efectiva hasta quince días luego de su compra.
Pros:
- Elaborados con materiales de excelente calidad.
- Buen equilibrio entre calidad y precio.
Contras:
- Pueden resultar un poco pesadas.
- Puede resultar un poco más costosa.
Cuerdas de crossfit que permiten alcanzar alta velocidad, con mangos elaborados en aluminio texturizado, de alta durabilidad. Los mangos tienen una longitud de 17 cm., con un peso total de comba de 180 gr.
Cuerdas de acero con un grosor de 2,2 mm, recubiertas con policloruro de vinilo (PVC). Alcanzan una longitud de 3 mts, que pueden ser ajustadas de manera fácil y segura. Con excelentes rodamientos que permiten lograr gran velocidad
Suministra un cable extra para repuesto, así como un plan completo para ejercitarte y una funda para guardar y trasladar la comba sin que se enrede o dañe. Adicionalmente incluye una toalla refrescante, que mide 30 cm X 90 cm, que se guarda en su bolsa especial para preservar su humedad.
Pueden ser usadas tanto por damas como por caballeros y elegir entre cuatro colores: amarillo, negra, roja y azul.
Pros:
- Incluye una toalla refrescante.
- Mangos largos.
Contras:
- No se aprecian contras relevantes en este producto.
Combas para saltar con mangos ergonómicos, recubiertos en espuma de memoria viscoelástica, con mecanismo de rotación de rodamientos lisos de excelente calidad. Cuerdas hechas en aleación de acero cubiertas con PVC (policloruro de vinilo) para evitar el desgaste, son antideslizantes y muy cómodas de usar. La cuerda llega a medir la longitud de 3,2 mts y son ajustables
La comba es de color negro y tiene un peso aproximado de 170 gr. Puede ser usada tanto por damas como por caballeros.
Pros:
- Mangos muy cómodos y ergonómicos.
Contras:
- Mangos susceptibles al desgaste.
Cuerda para saltar a alta velocidad, unisex, con mangos elaborados en aluminio texturizado, de 17,5 cm de largo, ergonómicos y antideslizantes.
El cable está elaborado en acero inoxidable, de 2,2 mm de espesor, recubierto con material de policloruro de vinilo (PVC). Mide 3 mts de largo, pudiéndose ajustar al tamaño deseado, mediante el uso de tornillos, se incluye instructivo en PDF para efectuar el ajuste.
Con rodamientos de metal para rotación fácil de 3600, para alcanzar velocidad fácilmente.
La comba es de color plata mate, tiene un peso de 250 gr aproximadamente, viene con funda para guardarla y evitar que se deteriore e incorpora un cable de repuesto.
Pros:
- Trae un cable adicional para repuesto.
- Mangos de larga longitud.
Contras:
- Puede resultar pesada.
Necesidad de utilizar comba para realizar crossfit
La comba es una pieza indispensable para la práctica del crossfit, definido como una serie de ejercicios variados, constantes y de alta intensidad. En esta serie de ejercicio se consideran los saltos sencillos y dobles como necesarios para la activación cardiovascular.
El ejercicio con comba es uno de los más completos que existen, los saltos y ejercicios con comba refuerzan la coordinación y la concentración del deportista, añadiendo resistencia al cuerpo.
De manera tal que resulta necesaria la utilización del comba para la práctica de ejercicios de alta intensidad, del fitness, del crossfit, para obtener de ellos los mejores resultados y beneficios.
Beneficios de saltar a la comba
- Para la práctica de salto con comba no se requiere asistir a gimnasios y entrenamientos especializados, lo puedes realizar en cualquier lugar y a cualquier hora del día.
- Permite quemar la grasa y las calorías excedente del cuerpo, por lo que mejora la figura.
- Ayuda a perder el exceso de peso corporal y te mantienen en forma.
- Mejora la fuerza ósea.
- Fortalece el músculo del corazón y mejora el rendimiento cardiovascular.
- Mejora la coordinación física, el equilibrio y la agilidad.
- Tonifica los músculos no sólo de las piernas, sino también de los glúteos, brazos, hombros, pectorales y abdomen. Permite obtener y mejorar la resistencia física, ya que es un excelente ejercicio aeróbico.
- Mejora la respiración y el ingreso de oxígeno al organismo.
- En términos de inversión o económico, el comba es uno de los deportes más económico.
- Es un ejercicio divertido que libera endorfinas, por lo que alivia el estrés.
¿Qué se debe tener en cuenta al comprar una comba?
Al adquirir una comba los primero que se debe tener en cuenta es que sea de excelente calidad, que esté elaborada con los mejores materiales y más resistentes.
Los rodamientos son los encargados de permitirte adquirir mayor velocidad en la práctica del salto, así como la realización de los saltos sencillos o dobles. Por ello debes contar con unos buenos rodamientos, que giren en 3600 con facilidad. Dichos rodamientos deben ser de buena calidad y de fácil mantenimiento.
Unido a los rodamientos, se debe verificar que la cuerda gire de manera fluida, acorde con el movimiento de las muñecas.
Debes tener en cuenta que las cuerdas puedan ser ajustables de manera segura, a la longitud que más se adapte a ti y al nivel de profesionalidad de tus saltos. Para principiantes se recomienda utilizar unas cuerdas de mayor grosor y finos para los expertos.
Los mangos deben ser de fácil y cómodo agarre, se recomiendan los ergonómicos y antideslizantes, deben estar ajustados al tamaño de la mano del deportista. Una recomendación al respecto, consiste en que todos los dedos de la mano estén apoyados cobre los mangos.
Existen los mangos elaborados en plástico que resultan los más económicos. Pero tienes que tener en cuenta que los mangos de plástico tienen menos resistencia a los golpes o caídas que los elaborados en aluminio o acero inoxidable.
Las medidas estándar para los mangos oscilan entre 16 cm y 19 cm, siendo la ideal y más utilizada la medida de 17,5 cm.
Recomendaciones Adicionales
Una vez que adquieras tu cuerda para saltar, debes atender a ciertas recomendaciones para prolongar su vida útil. En ese sentido se recomienda usar la cuerda en superficies no abrasivas, debe hacerse en superficies lisas, para evitar el roce y consecuente desgaste de la cubierta de PVC.
Se deben mantener engrasados los rodamientos, para ello es conveniente aplicarles grasa o lubricante de vez en cuando. Igualmente, para mantener en buen estado la cuerda, se debe guardar en su funda o bolsa, para evitar que se deforme. Debes enrollarlo con cuidado y no a la ligera o apurado.
Además, se recomienda mantener alejada la cuerda del sudor corporal y del sucio del ambiente. Puede limpiarse con un paño antes de guardarla en su funda o bolsa.
Se recomienda no cortar excesivamente las cuerdas para ajustarlas a la altura del deportista, es preferible dejar cable sobrante por si se requiere efectuar ajustes posteriores.
¿Cómo hacer ejercicio con comba?
Para comenzar a ejercitarte con tu comba, debes adaptarla a ti, en ese sentido debes tener en cuenta el nivel de profesionalismo que poseas y tu altura básicamente.
En términos generales para un nivel avanzado se sugiere una longitud de cuerda más corta, casi a la altura del pecho. Mientras que para el nivel de principiantes se recomienda una longitud más larga, a la altura de las axilas, por ejemplo.
Si tu intención es perder peso, se recomienda practicar comba en períodos intensos, pero cortos, alternados con períodos largos para la resistencia. Se puede combinar con levantamiento de pesas y entrenar hasta sudar lo máximo que se pueda, cuidando la hidratación.
Se puede combinar comba con otros ejercicios como el correr o con el sprints, que consiste en correr con bastante esfuerzo.
Te presentamos un video indicativo de la forma adecuada de hacer ejercicio con comba:
¿Cómo hacer saltos con comba?
Los saltos con comba se van haciendo poco a poco, es un aprendizaje paulatino, no se es especialista en las primeras prácticas de salto con cuerdas. Para hacer saltos, la cuerda debe estar ajustada a ti, incluso debe poderse ajustar en la medida en que cada deportista avanza en su práctica o aprendizaje.
Esto es así porque el largo de la cuerda, influye en el salto, se calcula que mientras más corta es la cuerda, los saltos resultan más eficientes.
Recuerda que la rapidez de tus saltos dependerá mucho del grosor de tus cables, a mayor grosor del cable, más lentos los saltos y viceversa. Se considera que el grosor del cable adecuado inicialmente es el de 2 mm, aproximadamente y es el más usado para realizar saltos dobles.
No olvides que, a la hora de saltar a la cuerda, debes mantener bien sujeta la cuerda por sus mango. Lo ideal es mantener apoyados todos los dedos de las manos sobre los mangos, hacia la parte posterior u opuesta a las cuerdas.
La técnica adecuada para efectuar los saltos es mantener los pies juntos y el cuerpo en postura erguida.
Para perfeccionar tus saltos se recomienda la práctica diaria de los mismos, al menos diez minuto por día, lo importante es la constancia que pongas en la práctica del ejercicio.
Te dejamos un enlace de un video a través del cual aprenderás cómo hacer saltos con comba.
Si realizas tanto crossfit como calistenia, debes optar por las zapatillas que cuenten con un peso ligero. Esto te va a proporcionar la mayor comodidad a la hora de entrenar, en el caso de que estas te resulte un peso más en tus pies, el entrenamiento resultará ineficaz e inútil.